Hallo mein Name ist Anja,

Als Mutter von nun zwei Kindern (2021 und 2023) ist es nicht immer einfach, alles unter einen Hut zu bekommen…vor allem, wenn man dann noch unzufrieden mit seinem Afterbabybody ist. Ich habe etwas gebraucht, um meinen Alltag so zu gestalten, dass ich die Sporteinheiten und das gesunde Essen mit integrieren kann, ohne dass es zu viel Zeit in Anspruch nimmt.

In dieser Zeit habe ich viel mit dem Kochen von Speisen experimentiert, die schnell zuzubereiten sind, meine Kinder ggf auch essen können und trotzdem gesund sind und dabei helfen, meinen Wohlfühlkörper zu bekommen.

Außerdem habe ich mich viel in das Thema gesunde Ernährung, gesunde und nachhaltige Abnahme und effektives Training eingelesen und eine Ausbildung zur Ernährungsberatung begonnen, in der ich viel darüber lernen konnte.

Wichtig ist es einfach, durchzuhalten und nicht zu schnell aufzugeben, wenn man nicht sofort Ergebnisse sieht. Eine nachhaltige Gewichtsabnahme ist zwar etwas langsamer, dafür gibt es keinen Jo-Jo-Effekt und man bekommt trotzdem genügend wichtige Nährstoffe.

Viele denken, je mehr Training, desto besser…tatsächlich ist tägliches Training eher kontraproduktiv, da die Muskeln eine gewisse Ruhephase brauchen, um wachsen zu können. Das musste ich auch erst lernen.

Ich selbst absolviere das Training immer unter der Woche je nachdem, wann Zeit dafür ist. Außerdem esse ich um 18 Uhr meine letzte Mahlzeit. Die Rezepte sind sowohl für zu Hause geeignet, als auch zum Vorkochen für die Arbeit.

Tatsächlich habe ich auch schon vor den Schwangerschaften viele und oft Diäten ausprobiert und oft einfach viel weniger gegessen oder nur noch Salat zu mir genommen. Das mag zwar im ersten Moment helfen, allerdings kommt dann schnell der Heisshunger, man hält es nicht lange durch und danach kommt dann auch noch der Jo-Jo-Effekt und man hat mehr drauf, als davor…

Seit dem ich aber meine Ernährung komplett umgestellt habe und nicht auf die „bösen“ Kohlenhydrate wie Nudeln, Reis usw verzichte, habe ich keinen Heisshunger mehr und kann trotzdem essen, worauf ich Lust habe. Und merke ich nach einer Zeit, dass sich so garnichts mehr tun will, lege ich einen kleinen „Schummeltag“ den sogenannten Cheatday ein, an dem ich essen kann, was ich will und meine Gelüste befriedigen kann und Kurbel somit den Stoffwechsel wieder etwas an. Den lege ich aber nur alle 2 Wochen ein, sonst wird es zu viel.

Ich selbst lebe so jetzt seit ca einem Jahr und bin sehr zufrieden damit :) Ich freue mich, anderen da draussen mit meiner Erfahrung helfen zu können, damit sie genauso zufrieden mit sich selbst werden, wie ich.

Habt ihr Fragen zu dem Programm oder zu mir selbst?Dann schreibt mir einfach eine Nachricht;)